如何应对孤独感

你是否感到孤独？或许大多数单身人都会坚决地说：没有。然而，无论你是单身还是已婚，孤独是一种常见的人类情感。不要试图抑制孤独，而是用更多的好奇心和自我同情来接近它。

孤独并不意味着你不坚强、不独立或没有能力。与孤独相伴的经历是人类共有的，因此承认孤独是正常的。培养与他人的连接，寻找快乐的事物，参与团体活动，以及练习感恩，都是应对孤独感的有效方法。

六种方法帮助你度过孤独

1. 感受你的感受。 首先要承认孤独，倾诉给朋友或寻求专业帮助，不要逃避这种情感。

2. 人人都这样。 孤独是人类共有的经验，承认这一点可以让你更加接近自己的感受。

3. 培养连接。 与朋友和家人保持联系，邀请他们一起活动，或者走出家门去社交。

4. 做能带给你快乐的事情。 体育活动、听音乐、尝试新食谱等，有意识地让自己感到快乐。

5. 创建或寻求团体。 参与团体活动可以带来成就感，与他人共同体验。

6. 练习感恩。 感激生活中的美好事物，提醒自己已经拥有的积极关系和支持。